今回は自宅に置いておいていて良かったお手軽トレーニングアイテムを4つ紹介していこうと思います。
こんな方におすすめ´-
・ジムに通うのが嫌い
・普段有酸素運動しない
・自粛で最近太りそうな危機
・半身浴とかめんどくさい
・飲み物はガンガン冷やして飲む派
全部わたし
解決できたこと
- 1日10分とかだけでも効果を感じられる
- リモートワークでの座りっぱなしのコリをほぐしてくれる
- 仕事の合間に使うと気分転換になる
- 普通に筋トレするよりも効率が良い！
目次
優秀4アイテムはこちら！
エクササイズバンド
これは、スクワットをする時などの太腿にはめると強度が増すのでおすすめ。
バンドの使い方は、このYouTube動画がとてもわかりやすくて参考になります
フォームローラー
使い方はこの動画がおすすめです〜。
マッサージボール
これは、背中のマッサージとお腹のマッサージをするとスッキリします。
使い方はこの動画がおすすめです。
折りたたみヨガマット
ヨガマットのようなものを持ってない人は、こういう折りたたみのものが一つあると便利です。
ローラーを転がす時にクッションになるのと、フローリングに傷が付いたり響いたりすることが防げますので、お気に入りのものを準備してみてください。
丸めるタイプが多いのですが、この折りたたむタイプは手軽な薄さと、収納する時に楽なので好きです。
まとめ
小さいアイテムもあるので、旅行とかにも持って行けるのが個人的に気に入っています◎
エクササイズバンドとマッサージボールは、どちらかをリュックに入れて持ち歩くこともあります
毎日コツコツ継続するのが苦手ですがこういうアイテムはマッサージ感覚で使えて続いてます。
たまにサボるけどね！
毎日やらなくてOKというルールが続くコツ