ずっと飲んでるドクダミ茶を調べたら、美容と健康の味方だった

こんにちは。たこすけ(@tako_adhd)です。


最近、ドクダミ茶もよく飲んでいるのですが、ダイエット美肌を目指すことにも効果が期待できるお茶だったのでまとめてみました´-

目次

こんな人におすすめ

・普段、便秘で悩んでいる方
・最近体が重いなーと感じている方
・肌荒れで悩んでいる方。

期待できる効果は?

お腹がすっきりする

ドクダミ茶には整腸作用があり、便の排出を助けてくれます。

デトックス効果

尿や便の排出を促す作用があるので、体内の毒素が排出されやすくなります。

美肌効果

血流が良くなる成分が入っているため、体が温まるので冷え性を気にされている方にとてもおすすめです。

そして、くすみやシワ・シミの原因を抑えてくれる効果があるといわれています。

ホットで飲むとより体全体があたたまります。

夏でも冷房で体が冷えるのでホットで飲むのがおすすめ!

飲み方

ノンカフェインなので、時間帯を気にせず飲むことができます。

1日の摂取量は、1〜2L程度といわれています。

下痢や嘔吐、頭痛、吐き気などが出たら飲むことを中止しましょう。

おすすめできない方

腎機能の疾患がある方や、腎機能が低下している方、お腹がもともとゆるい方は、飲むことをおすすめされていません。

ご自身の体調と相談して飲むようにしてください。

主な成分

カリウム

腸の細胞を刺激し、動きを活発にする作用があります。高血圧の要因になるともいわれているナトリウムの排出をサポートする働きがあります。

クエルシトリン

血管の活性酸素を除去する働きや、炎症を抑制、高血圧抑制。

マグネシウム

体内の酵素の働きや、炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝を助ける役割があります。

カルシウム

筋肉や骨を形成するときにサポートしてくれる栄養素。

全身への酸素供給を助ける働きや、エネルギーを生み出す役割。エネルギー代謝をスムーズに。女性は鉄分が不足しやすいといわれています。

亜鉛

タンパク質の代謝をサポートしてくれるので、美肌・美髪につながります。

まとめ

ドクダミ茶には、美容をサポートしてくれる栄養素が多く含まれていますね。

普段の食事のバランスが気になったりもするので、これからもゆるく続けてみたいと思います。

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