美容

手軽にダイエットと美肌を目指すならドクダミ茶を飲もう

こんにちは。たこすけです。
最近、ドクダミ茶をよく飲んでいるのですが、このお茶がダイエット美肌にとっても良いお茶なのでまとめてみました。
基本的に食事制限が苦手なので、手軽に習慣化できて健康になれるものが大好きです。

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こんな人におすすめ

・普段、便秘で悩んでいる方
・最近体が重いなーと感じている方
・肌荒れで悩んでいる方。

期待できる効果

お腹がすっきり

ドクダミ茶には整腸作用があり、便の排出を助けてくれます。

デトックス効果

尿や便の排出を促す作用があるので、体内の毒素が排出されやすくなります

美肌効果

血流が良くなる成分が入っているため、体が温まるので冷え性を気にされている方にとてもおすすめです。そして、くすみやシワ、シミの原因を抑えてくれる効果が。ホットで飲むとより体全体があったまります。夏でも冷房で体が冷えるのでホットで飲むことを強くおすすめします。

飲み方

1日の摂取量は、1〜2Lと言われているのですが、下痢や嘔吐、頭痛、吐き気などが出たら飲むことを中止したほうが良いです。

ノンカフェインなので、時間帯を気にせず飲むことができます。

おすすめできない方

腎機能の疾患がある方や、腎機能が低下している方、お腹がもともとゆるい方は、おすすされていません。

ご自身の体調と相談して飲むようにしてください。

主な成分

カリウム

腸の細胞を刺激し、動きを活発にする作用があります。高血圧の要因になるともいわれているナトリウムの排出をサポートする働きがあります。

クエルシトリン

血管の活性酸素を除去する働きや、炎症を抑制、高血圧抑制。

マグネシウム

体内の酵素の働きや、炭水化物、脂質、たんぱく質の代謝を助ける役割があります。

カルシウム

筋肉や骨を形成するときにサポートしてくれる栄養素。

全身への酸素供給を助ける働きや、エネルギーを生み出す役割。エネルギー代謝をスムーズに。女性は鉄分が不足しやすいといわれています。

亜鉛

タンパク質の代謝をサポートしてくれるので、美肌・美髪につながります。

まとめ

ドクダミ茶には、女性の美容のサポートになる栄養素が多く含まれているので、普段の食事のバランスが気になる方や便秘やダイエットを気にしている方は、食事や日中の水分補給に取り入れてみてはいかがでしょうか。

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